Trener Senioralny – ruch, który angażuje także głowę
W programie VIVA Seniorzy! nie zabraknie również aktywności przygotowanych z myślą o tym, aby jednocześnie zadbać o sprawność fizyczną, koncentrację i pamięć.
Jedną z nich będą zajęcia „COGNICISE - ćwicz i myśl”, opracowane przez Fundację na rzecz Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu i prowadzone przez Trenera Senioralnego - formułę zajęć, która od lat zachęca do aktywności w sposób przystępny, angażujący i pełen dobrej energii.
COGNICISE to coś więcej niż tradycyjna gimnastyka. Podczas treningu uczestnicy wykonują ćwiczenia ruchowe, a jednocześnie rozwiązują zadania wymagające koncentracji, pamięci, koordynacji i szybkiego reagowania. Ruch staje się więc ćwiczeniem nie tylko dla mięśni, ale również dla mózgu. Dodatkowym elementem zajęć jest muzyka wykonywana na żywo - zmieniające się tempo, wysokość i głośność dźwięków wymagają od uczestników uważności i odpowiedniej reakcji.
Program został opracowany na podstawie badań naukowych przez pracowników AWF w Poznaniu - dr Romana Celkę i dr Jana Adamczyka. Takie połączenie aktywności fizycznej, zadań poznawczych i muzyki sprawia, że zajęcia są jednocześnie treningiem, wyzwaniem i dobrą zabawą. Podczas VIVA Seniorzy! będzie można przekonać się, że aktywność fizyczna nie musi oznaczać monotonnych ćwiczeń, a trening pamięci nie musi odbywać się przy biurku. Czasem wystarczy włączyć muzykę, ruszyć się z miejsca i… uruchomić głowę.
Spotkanie z Trenerem Senioralnym w sobotę 10 października!